“滚背拉筋法”很实用，一招解决几十种病，在床上就可以练！:十种贵人详解及查法

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

现代人因长期久坐办公、使用电脑、手机导致姿势的改变十种贵人详解及查法，很多人年纪轻轻的就都出现腰椎、颈椎病?

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什么骨头突出十种贵人详解及查法，根本原因是筋 失去气血津液的濡养，从而失去弹性!

气血就是能量，像上面图里那张水珠一样，体内充满能量，活力，张力自足，骨头自然不可能突出的十种贵人详解及查法。

因工作劳累，生活习惯，造成的气血不足，筋失濡养，或者身体寒湿过重，会导致筋被水湿泡松，失去应有的弹力与韧劲十种贵人详解及查法。

我们的脊椎 被过度的不正确使用十种贵人详解及查法，肯定会多少受到伤害，更要命的是身体整体气血还不足，相当于使劲干活，还没有工资发！

今天要和大家分享的内容就是如何保护好自己的脊椎十种贵人详解及查法，希望可以对大家有帮助——

中间部份都是比较官方、西化的分析，供参考十种贵人详解及查法。功法，在后面

这些分析，主要是告诉大家，用中医的思维，看似纷杂的问题，很容易就可以解决十种贵人详解及查法。

人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起几十种病变十种贵人详解及查法。

眼睛有问题去看眼科，心脏有毛病去看心血管内科，咳嗽去看呼吸科，不孕不育去看生殖科，这已经是所有健康出了问题的人不二选择十种贵人详解及查法。

可是十种贵人详解及查法，有很多慢性病，医生没看错病，也没开错药，病人吃了几年、十几年的药就是治不好，究竟是什么原因呢？

有的时候，头痛医头、心痛医心、脚痛医脚的思路并没有错，但如果头痛、心痛、脚痛是脊椎压迫神经导致的，而治疗方法还是没变，那么就永远也治不好，更是许多疾病久治不愈的原因十种贵人详解及查法。

大量临床科学研究证实：80%以上慢性疾病都与脊椎错位、脊神经被压迫有关十种贵人详解及查法。而得了疾病的人，几乎没有人去找过疾病的真正原因——脊椎错位，即便是医生自己也知道的不多。

1、颈椎错位可能引起的健康问题

体颈椎神经受压迫的原因主要有两个：长时间低头工作(打电脑)，枕头太高或太低十种贵人详解及查法。

因睡眠或不良姿势而长期改变颈椎的正常弧度造成颈椎前突消失，而压迫神经及椎动脉，造成颈部、肩部、手肘及手部的酸麻疼痛或无力，或引起脑部缺氧、头晕、头痛、失眠及脑神经衰弱等问题十种贵人详解及查法。僵硬的颈椎不但会引起上述症状，亦会因血压上升而造成中风及脑血管病变。

各部颈椎神经与相关疾病（C代表颈椎节）：

C1：脑供血不足、头晕、偏头痛、失眠、嗜睡、健忘、倦怠、颈性高血压十种贵人详解及查法。

C2：头痛、头昏、失眠、嗜睡、耳鸣、眼框痛、视物模糊、眼干涩、鼻塞、过敏性鼻炎十种贵人详解及查法。

C3：眩晕、偏头痛、三叉神经痛、视力障碍、失听、湿疹、牙痛、张口不能十种贵人详解及查法。

C4：头昏、呃逆、咽喉痛、恶心、弱视、双手麻木、鼻塞、牙痛十种贵人详解及查法。

C5：胸痛、心动过缓、喘哮、血压波动、发声嘶哑、恶心、颈肩僵硬、火气大、肩周炎十种贵人详解及查法。

C6：咳喘、咽喉痛、血压波动、扁桃体肿大、落枕、肩部疼痛、拇食二指麻、上肢外侧麻痛十种贵人详解及查法。

C7：咽喉痛、哮喘、气短胸闷、甲状腺病、第4、5指麻痛、颈根肩胛痛、肩膀硬化、伤风、上肢后侧内侧麻痛十种贵人详解及查法。

此外，内分泌失调、肥胖、走路易跌倒失衡、脑神衰弱都与颈椎有关十种贵人详解及查法。

2、胸椎错位可能引起的健康问题

胸椎受肋骨的保护，对于轻微创伤较难察觉，因此常常被忽略诊治，时间一长引发各种慢慢性疾病，人体胸椎神经压迫的原因，大都出自胸椎侧弯十种贵人详解及查法。引起胸椎侧弯的原因最常见于长期姿势不正、单边肩挑重物、单边运动，造成两侧胸椎肌肉松紧度不均。

如果受到外力重击，车祸或碰撞等，会引起胸椎神经受压迫引起各种健康问题十种贵人详解及查法。

各部胸椎神经与相关疾病（T代表胸椎节）：

T1：气短、咳喘、早搏、气急、肘手痛、手软无力、上臂后侧麻痛十种贵人详解及查法。

T2：气短、胸闷、心律失常、冠心病(心绞痛)、肩膀硬化、上臂麻痛十种贵人详解及查法。

T3：肺疾病、支气管症状、易患感冒十种贵人详解及查法。

T4：胸痛、胸闷、冠心病(心绞痛)、肝胆病、长叹气十种贵人详解及查法。

T5：心律失常、冠心病、肝胆病、低血压、贫血、口苦、胃痉挛、癫痫十种贵人详解及查法。

T6：消化不良、胃炎、胃痛、灼热、胃痉挛、多汗症十种贵人详解及查法。

T7：消化不良、胃溃疡、胃下垂、口臭、糖尿病十种贵人详解及查法。

T8：肝胆病、糖尿病、免疫力差、呕逆、尿频十种贵人详解及查法。

T9：倦怠、过敏证、手脚冷、浮肿、小便白浊、尿不畅、肾功能障碍、癫痫十种贵人详解及查法。

T10：肾亏、过敏性功能障碍、易倦十种贵人详解及查法。

T11：肾亏、皮肤病、肾功能障碍、尿道病、湿疹十种贵人详解及查法。

T12：不孕症、风湿症、下腹痛凉、生殖器官表面痛痒、疲劳综合症十种贵人详解及查法。

3、腰椎错位可能引起的健康问题

腰椎是人体脊椎中最大的一个部位，腰椎的活动量大，因此劳损及半脱位情况也偏多十种贵人详解及查法。人体腰椎神经压迫的原因，最常见于坐姿不良，如斜坐沙发，腰部悬空，双脚翘在茶几上或躺在沙发睡觉。其次为长年工作劳累致使脊椎两侧肌肉张力不平衡所引起,以及因常弯腰拿重物，致使腰椎弧度变形或椎间盘突出所引起。

此外，肥胖、钙质流失或摄取不足造成骨质疏松，及缺乏运动或运动过度、外伤、床垫过软或过硬等原因，均可能造成腰椎神经压迫十种贵人详解及查法。腰椎神经受压迫时，容易引起坐骨神经痛、腰酸背痛、两脚酸麻等现象。而痔疮、便秘、经痛、阳痿、膀胱无力等症状也与腰椎神经受压迫有关。

各部腰椎神经与相关疾病（L代表腰椎节）：

L1：便秘、结肠炎、腹泻、痢疾、疝气、腰软无力、皮肤病、性欲减退、阳萎、排尿困难十种贵人详解及查法。

L2：大腿酸麻胀痛、便秘、不孕症、夜尿症、频尿、阑尾炎、静脉曲张、性机能减退十种贵人详解及查法。

L3：月经不调、膝痛、生理痛、坐骨神经痛、膀胱子宫病、膝关节疾病、风湿症、腰痛十种贵人详解及查法。

L4：腰痛、坐骨神经痛、大腿萎缩、小腿酸麻胀痛、腹痛、子宫发炎、月经不调、前列腺障碍、不孕症、膀胱炎、频尿或尿少、月经不调、痔疮十种贵人详解及查法。

L5：小腿外侧到足底酸麻疼痛、腿部无力、关节炎、排尿少、小便白浊、尿毒症、臀肌萎缩、坐骨神经痛十种贵人详解及查法。

4、骶尾椎错位与健康的关系

骶椎是组成骨盆的骨，骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨连结构成的环十种贵人详解及查法。骨盆是躯干与自由下肢之间的骨性成分，起着重量传递以及支持、保护盆内脏器的作用。人直立时，骨盆上口与水平面形成的角度是骨盆倾斜度，男性约为50--55度，女性约为55--60度。骨盆倾斜度的增减，将影响脊柱的弯曲。例如，倾斜度增大，必导致脊柱前倾和人体重心的前移，此时，为要保持正常的直立位置。必然导致脊柱弯曲增大。

尾椎是人体演化至今没有明显用处的骨头十种贵人详解及查法。尾椎本身有尾椎韧带、大臀肌、尾椎肌、肛门括约肌、提肛肌及神经等软组织附着。男性尾椎较向内弯位置比坐骨粗隆高，受到撞击时有较好的保护作用。女性尾椎较直且长，跌坐时较男性容易受挫伤。

尾骨：脊椎弯曲、髋骨关节炎、臀部痛、前列腺炎、踝骨痛，马尾神经丛痉挛，坐立不安，睡卧不适、尾骨部有酸痛感，并可进一步导致骶髂、腰、胸、颈椎的全面错位十种贵人详解及查法。

骶骨：痔疮、搔痒症、肛门炎、直肠炎，腰背痛，不能弯腰，行走困难，膝关节等十种贵人详解及查法。

5、骨盆的骶髂关节错位与健康的关系

骨盆是人体整个脊柱的根基（大厦的基础），如果根基有不稳位移，各部脊椎都有可能发生错位，骶髂周遭有非常多的神经丛，主管着腰部以下的器官及下肢，对女性朋友来说更是孕育工作的重要部位，很多的妇科及男科问题都跟骨盆友直接的关系十种贵人详解及查法。骨盆、骶骨、耻骨联合、尾骨、股骨头、腰椎六个部位都可引起腰痛，需引起我们注意。

骶髂关节错位：易导致足根痛麻凉感、膀胱病、前列腺炎、妇科病、男性问题、尾骨痛十种贵人详解及查法。

★怎样简易检查

1.被检查者最好是穿一件薄衣十种贵人详解及查法，检查者站在被检查者的一侧；

2.检查者两手都取出食指和中指，靠近被检查者头部的一手横向按住脊椎的上段；另一手与脊椎方向竖直平行，食指和中指分别放在中心线的两旁十种贵人详解及查法。顺着脊椎用大约两分的力量往下滑动。

3.看脊椎是否正直，一方面通过手下直接的触感，另一方面通过观察衣服上留下的滑动轨迹，这也是建议穿件薄衣的原因十种贵人详解及查法。

也可以这样自十种贵人详解及查法我检查：

用一筒保鲜纸,中空处用木棍填实,外再卷一张浴巾,仰卧在硬床上,用该棍卷从腰至颈在背上逐节抵压,有痛处即是十种贵人详解及查法。（也可以代替保鲜纸筒）

★脊柱定位

摸不到的是颈一；

能摸到的是颈二；

能转动的是颈七；

中间一节是颈四；

不能转动的是胸一；

肩胛内侧最突点水平连线是胸四；

肩胛最下端水平连线是胸七；

第十二肋骨起点是胸十二；

第十二肋骨端水平连线是腰二；

髂骨上端水平连线是腰四；

骶椎上端第一棘突是腰五；

腰椎下方是骶椎；

骶椎下方是尾椎；

★【脊椎矫正】轻松做——滚背

其实十种贵人详解及查法，预防脊椎病，主要还是要

改变不良的生活习惯，多运动、不要久坐十种贵人详解及查法。

以下滚背的动作主要是给脊椎按摩，从而让脊椎放松，达到预防的作用十种贵人详解及查法。

不少动物有个习惯，爱用背部滚来滚去十种贵人详解及查法。而这个动作对于人的养生而言也是大有裨益，滚背能锻炼到督脉和膀胱经。

督脉是诸阳之会十种贵人详解及查法，人体阳气借此宣发，是元气的通道；

膀胱经是人体最大的排毒通道十种贵人详解及查法。

滚来滚去可以使这两条经络通畅，增强气血供应，激发肾脏的先天之气，强腰健肾，有助于改善睡眠十种贵人详解及查法。

基于每个人身体状况不同十种贵人详解及查法，体质也有差异，年纪太大，身体不好就最好不要做这种动作啦哈~

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地十种贵人详解及查法。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去十种贵人详解及查法。要看自己身体状况，做不到不能太勉强。

滚背法能够矫正脊柱、刺激背部穴位！不但能够治疗颈椎病、胸椎病、腰椎病十种贵人详解及查法，还能解决数十种和脊柱相关的慢性病！

晚上在床上睡觉前十种贵人详解及查法，可以练一练哦！

滚背时，肩部一定要放松，肩松下来，是要诀十种贵人详解及查法。

运动，放松做最有效，因为放松时，体内气血运行更加和谐顺畅十种贵人详解及查法。

每次滚个十来分钟，能提升督脉的阳气，推动膀胱经的气血运行，去除湿气，扫除倦怠，还能起到放松脊柱的作用十种贵人详解及查法。若喜欢，一天可以多做几次。

关于膀胱经

膀胱经与体内的水液代谢有关，它主要分布在身体的背面，从头到脚，是身体里最长的一条经络十种贵人详解及查法。

如果不借助工具，刺激膀胱经最有效的办法就是“滚背”十种贵人详解及查法。膀胱经有四条线路（左右各两条）贯穿于整个背部，滚动正好借助身体的重量，逐段挤压经络与穴位。在滚动的同时，双腿随着身体的滚动，自然摆动，或弯曲或伸直，这样正好能刺激到腿部的膀胱经。

我们知道各种各样的方法和知识，但最好玩儿的是：知道在什么时候，用它！这个功法，我的同修们，还给取了一个名字，叫滚元宝，因为功力好的同学，可以盘起腿来滚，像极了元宝状十种贵人详解及查法。

温馨提示：

1、地上要铺垫子，一来防寒，二来可以预防地板太硬，伤到自己十种贵人详解及查法。别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2、要根据自己的身体状况来，做不到就不要勉强十种贵人详解及查法。

3、颈椎错位情况严重者，需借由专业人士帮忙操作十种贵人详解及查法。

以上仅供参考，请在医师的指导下调理十种贵人详解及查法。

审核：卢药师

编辑：三七小妹

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