道家静心三诀:秋冬如何养生？坐趟地铁让你完美“get”
夏转秋，再至冬，秋冬天气越来越凉，这两季也是人体抵抗力最差的季节道家静心三诀。古谚语说，秋冬养阴。养生只有顺应节气特点，才能保证旺盛的精力与活力。
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秋冬草枯叶落，应通过调节自身情绪保持肺气清肃，避免被自然界的萧条感染，或外出秋游，登高赏景，或静心练气，在精神层面养生是前提道家静心三诀。
《内经·素问·四气调神大论》篇曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴道家静心三诀。” 秋冬早睡以顺应阴精之收藏，早起以顺应阳气的舒展，起居养生是基础。
秋冬锻炼，中青年人可跑步、打球、爬山等，老年人可选择五禽戏、太极拳、六字诀、八段锦等调息养神，激发人体自身的阴阳气血，量力而行，运动量应以微汗为宜，运动养生不可或缺道家静心三诀。
最后就是饮食养生了，秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕、蜂蜜等道家静心三诀。“少辛增酸”， 少食辛味食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，多吃些酸味食物，如：苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，以补肝气收肺气。而秋冬适量饮保健酒，有助于驱寒固气，调理气血，一定程度上增强抵抗力。
作为保健酒领导品牌，劲牌公司使用先进的科学提取技术，将中药材的草本精华融入酒中，比如毛铺草本年份酒富含黄酮、葛根素等健康因子，不同酒根据中药材成分不同，呈现出多元的健康因子道家静心三诀。
既然秋冬季养生如此关键，如何将健康养生知识融入到生活日常中？刚过去的10月17日，劲牌公司在武汉、广州和杭州三地的地铁上，开启地铁养生专列，以充满创意的新颖方式提醒人们健康养生道家静心三诀。
劲牌养生专列以“草本养生 健康中国”为主题，乘客在车厢车门、车窗等不同位置，轻松地获取秋季养生知识道家静心三诀。整个车厢看板上更有劲牌养生节小程序互动信息，活动期间参与任务打卡，随机获取草本卡，集齐9张不同草本卡即可参与抽奖。新颖好玩的地铁专列让车厢常常充满欢声笑语，不少乘客用在轻松打卡中掌握秋冬养生知识。
劲牌养生专列只是首届劲牌养生节的预热活动之一，10月31日，首届劲牌养生节将在湖北省武汉市举办，以“草本养生，健康中国”为主题，由中国健康管理协会指导，网易新闻与劲牌有限公司等联合主办，由知名主持人陈铭主持，邀请了中国健康管理协会常务副秘书长王斌、国医大师凃晋文、2014年诺贝尔生理学或医学奖得主爱德华·莫泽、网易传媒副总裁李淼等重量级嘉宾参与大会，届时大会将全程线上直播，共同探讨中国健康养生文化的传承、应用、创新，见证劲牌公司两大健康科研成果发布，以科技赋能健康品质，共筑健康美好未来道家静心三诀。
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