道家静心三诀:尾闾在传统武术中的传说作用，原来是真的

许多年前，曾听到有种观点：尾骨是从猿进化到人时未退化彻底，而留下的，在医学上认为没有什么作用道家静心三诀。有些人喜欢特殊的优越感臆想出：“除了进化到最高级的人类，其它的哺乳动物都有尾巴。”认为咱们人类能直立行走，就咱们将尾巴给进化没了。当然这个臆想是完全错误的！哺乳动物中，除了人类还有：猿、黑猩猩、考拉（树袋熊）这些都没有尾巴，在这方面人类倒不是特殊的存在。

动物的尾巴作用挺多，比如：表达心情、辅助支撑、攻击武器、展示姿态的工具道家静心三诀。但是在运动中，尾巴的主要作用都是保持平衡。有人认为：人类直立行走后，解放了双手，可以靠左右手调整平衡，所以不再需要尾巴来帮助平衡了。这种认识不够全面，应该来自于观察走钢丝运动的臆想。

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普通人行走、坐卧都感知不到尾巴骨的存在，所以对其能产生什么协助身体的功用自然毫无感受道家静心三诀。对尾巴骨（骶骨、尾骨）特别是尾骨端的尾闾最看重的就是气功师与内家拳师。气功师父们认为：“尾闾中正神贯顶，气透三关入泥丸”。尾闾中正神能贯顶的理论依据是：尾骨与骶骨相接之处有骶管裂孔，外面被韧带封住了。尾骨转动，就把骶管裂孔附近韧带动了，使得椎管里面的脑脊液受到振动，一直传到脑子里。尾闾牵着骶骨韧带，还会影响到腰骶神经（马尾神经）。腰骶神经主管下肢的运动感觉。能感知到尾闾，不仅可以上贯顶，还能直接感受到下肢的运动。当然气功师父的理论不会这么朴实，他们的理论中是要气从尾闾入脊柱，然后丹田与命门配合，先打通带脉，这是第一关，后续还有若干关隘，入泥丸宫还有诸多注意事项。这些内容就交由气功师父们去布道吧。

修炼内家拳的人有太多人也专修了气功之类的养身功法道家静心三诀。总是会将武术与气功的作用融合在一起谈。这里就有几种坊间的见解，说给大家做个故事听，或许有些拳友就是想走气功养身的路子。古人认为鹤长寿的原因就是在休息是头与尾巴连上了，龟尾巴短，但是也能动弹，据说能爪子不划水，尾巴动弹，就能将自己弹射出去，说明尾巴动弹发动了全身气机。认为这些生物的长寿与尾巴有关系，修炼气功也需要关注尾巴骨。这个观点咱不做评价，本着科学务实的精神，曾做了一下调查，龟的尾巴能动弹，且很灵活真不假，那是因为尾巴是龟排泄与生殖器官所在。龟在游泳的时候尾巴肯定发挥了作用，保持平衡，调整方向，但不是个划水工具。咱们看看小龟学游泳的图：

对于尾闾的奇妙功用，还有另一个认知：内家拳理论基础来之道家，以少林拳为代表的外家拳以佛家思想作为理论基础，所谓不动金刚道家静心三诀。佛家法器是磬，向上敞口；

道家法器是钟，钟是倒扣向下道家静心三诀。磬需要木棍在外敲打才能发出声响，但是钟内部悬的小锤一动，就能发出声响。外家从外求，内家求诸内。

内家拳对尾闾的要求：首先通过裹裆、溜臀、圆裆、提肛解放尾闾（松尾闾），从而让尾闾自然松垂道家静心三诀。这样做的积极意义就是，可以通过感知尾闾的状态，时刻调整，达到控制全身中定的目的。对于尾闾部位的感知，对于内家拳修炼者来说应该分为三关：

第一关：感知尾闾道家静心三诀，裆部的调整对尾闾的影响要了如指掌，从而达到尾闾始终松垂向下的目的，通过感知尾闾姿态，可以纠正身形；

第二关：尾闾松动道家静心三诀，练拳过招，似做在凳子上，初始仅有凳面，久之凳腿变长，一直长到脚下，下盘坚实稳固；

第三关：尾闾中正，对上肢与下肢的感受都汇聚到这里，上松到头顶，下松到脚底，前松到手指，后松到臀背，此时支撑身体的“凳子”消失，整体控制权由腰来主宰，身体进入中定：中定一动，周身相随道家静心三诀。

练习太极拳无形中从尾椎想象出一条腿我们又叫第三只腿，是内有货的标志之一道家静心三诀。更难的是单脚支地甚至腾跃离地的快速变化中，这三只脚入地的意都能保持住，这个底盘的面能保持住，这个“尾巴”调节方向的功能能随时实现。一个太极好手应尽量练成这种本领，否则如何实现能在凌厉的拳脚功夫和神妙的神意功夫面前都能保持不败的境地？

尾闾练习四步功诀：

一般是按垂、泛、扣、转四步功法进阶习练， 当然还有更深的更好的法门，比如惊尾椎神技，这次先不做说解，有缘人以后面授时有机会能学到道家静心三诀。

古人把尾闾转动喻为钟锤、钟摆道家静心三诀。

一是表明其重视程度；二是为了保密道家静心三诀。

此法为密传功法，不想瞎猜了，和你想的不一样道家静心三诀。很多人把它理解为转胯松腰，要求以尾闾骨为动点带动骨盆转动，以力催形而动。其实此功主要练的是丹田气动，转动仅在尾闾。如能： 尾闾灵动自如，气机圆活自无滞，定会达周身一家、意气合一的境界。

尾闾是修练内家拳人士必须十分注意的关窍道家静心三诀。而人体生理机能的最重要支撑就是人体的脊柱。 在人体的所有关节当中，尾闾这一节是最难打开的，当尾闾被打开之后其他关节均已被打开。在这种状态下尾闾与两跨在同一平面形成了一个三角形的万向轴。各项力量都可以由此而转换。

尾闾不是死的，只是一般人平时不动，现在我们就动动尾闾，它牵着骶椎韧带，振动椎管里面的脑脊液，还有马尾神经道家静心三诀。马尾神经从椎管里面下来有好多，到最后只—根下来，它非常敏感，一动弹整个地都传上去了。 所以在中国传统武术中把两胯与尾闾称为一身之根节。你有没专门修炼过呢？

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