夏天为什么要静心？:道家静心三诀

据《素问•四气调神大论》中记载：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所受在外，此夏气之应，养长之道也道家静心三诀。”

所谓“无厌于日”，就是说长昼酷暑，伤津耗气，人易疲乏，情易烦腻道家静心三诀。而养生之人，需顺应夏天阳气旺盛地特点，振作精神，勿生厌倦之心，使气宣泄，免生郁结。

  所谓“使志无怒”，是要人注意调整情绪，莫因事繁而生急躁、恼怒之情；所谓“使气得泄，若所受在外”，即气之宣泄平和、畅达，如其所受在外一样舒畅道家静心三诀。

因此，在夏季养生，以调节情志为先，应保持淡泊宁静地心境，处事不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养毋躁道家静心三诀。

  正如《摄生消息论》中所说：“夏季更宜调息净心，常如冰雪在心道家静心三诀。”经有关研究证实，安静时体内肾上腺素和去甲肾上腺素地分泌明显减少，基础代谢减慢，产热减少。有一首《禅诗》说：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事扰心头，便是人间好时节。所以，越是天热，越要心静，这样热感便会减轻。

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