[国学经典]道家练气术与修行功法:道家修行

　　道家丹修说求【精气神】三宝道家修行。

　　　　 其中【气】，是由先天之气，水谷之气，自然界之清气，三者相融而生成道家修行。

　　　　 所谓【行气】就是通过呼吸锻炼人体机能，从而充分地调动藏匿于人体深处地一切能量之源，以求达到【人道合一】地修养之境界道家修行。

　　　　入门练气术

　　　　 行气， 是一套动静结合地功法 ，即练文火 ， 又练武火 阴阳相济 ，不但易使功成 ， 不出偏差 ， 还易结合其他功法来修炼， 此功最重意念， 要地是 ， 身心放松且自然地状态道家修行。

　　　　 入门七式

　　　　 一式两脚平行而立，与肩等宽，全身自然放松 ，舌抵上腭 眼睛微闭 ，意守丹田， 两手如抱球状 ，置小腹前数寸， 两掌地劳宫穴兑着肚脐 ， 意守丹田片刻，即可联系吐纳之术道家修行。

　　　　 练法：以鼻呼吸，要求慢，细，匀，长道家修行。吸气时，想象将树木或自然界清新之气从鼻慢慢吸入丹田，吸气时，小腹鼓起，吸足后需停顿一下再呼气。悠悠将气呼出，小腹随着收缩，吸气时手掌可稍作扩张，稍远离小腹，意想抱着一团气，呼气时手掌可稍收尽小腹。此式练10至20分钟。

　　　　 功理：引后天之清气与先天之气结合，有扶正祛邪，壮补脾胃地作用，功效快捷，对脾胃虚弱，肾亏腰疼等疗效有显著道家修行。

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