道家静心三诀:一指禅、易筋经、六字诀等，哪种锻炼效果最好？

八段锦六字诀，易bai筋经等du等，哪种适合治zhi病强身？就目前的效果看，八段锦算是shu经过人们dao实践和验证的一种健身方法道家静心三诀。除了八段锦以外，中医药学还推广的一种叫做五禽戏。这两种都是通过人体舒展，模仿动物形态。来达到活动人身体的功能。总地来说是让人的身体得到一种舒展性的锻炼。从而达到强身健体的功能。至于说治病的功能，目前来说只能达到强身健体。治病只能作为辅助作用来达成。并没有研究说八段锦和五禽戏可以治疗某种疾病。只能说搭配药物欲通过运动来使效果更好。至于六字诀和易筋经这两种本人没有听说过有什么治疗效果。所以也不发表意见。

六字诀bai是道家的吐纳法道家静心三诀，对治疗du内脏疾病效果最好；

烧纸钱 烧金元宝 烧寒衣 烧纸扎 代办视频

加师父微信 免费查看操办视频  wangzijinci

八段锦是民间经验集合道家静心三诀，治疗各种外伤损伤比较好；

易筋经我不知道你说的是哪一种，有一套想广播体操的，其效果和八段锦类似道家静心三诀。

六字诀养生法，是我国古代流传下来du的一种养生方法，为吐纳法道家静心三诀。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。八段锦具有保健作用；现在市面上的易筋经多数是假的。

八段锦在拉伸身体方面比bai五禽戏好du，但是与五禽zhi戏比较缺了“神dao韵”道家静心三诀。五禽戏说究“神韵”对心理有很好的调节作用，也有趣一些。

我是把两者结合起来练，以五禽戏为主，然后加上八段锦的“双手攀地”、“向后瞧”、“背后七颠”三个动作道家静心三诀。

要说副作用：

一是有心脑血管病的人，要注意道家静心三诀。

二是睡觉前不要练，否则容易失眠道家静心三诀。如果要练，提前两小时。

代烧服务——代烧金元宝——代烧纸钱

加师父微信 查看代办视频 微信：wangzijinci

本文链接：https://fuzhoufashi.com/index.php/post/13328.html

转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，若有文章涉及到您的权益及版权,还麻烦及时联系我们，我们将及时删除，谢谢配合。 特别提醒：如文章中有涉及到祭祀风俗、民间习俗等，皆为民间一种美好寓意，请科学看待，切勿封建迷信！